Kako rešiti probleme sa slabom cirkulacijom i venama: Prirodni saveti

Mnoge žene se susreću sa problemima slabe cirkulacije i oštećenih vena, posebno tokom trudnoće ili nakon određenog uzrasta. Hladne noge, osećaj umora, bolovi i vidljive vene česti su simptomi koji mogu značajno da utiču na kvalitet života.

Šta su proširene vene i slaba cirkulacija?

Proširene vene su povećane, onesposobljene vene u kojima krv ima tendenciju da stagnira. Ovo može biti posledica produžene opstrukcije ili smetnji u protoku venske krvi. Slaba cirkulacija se manifestuje kao osećaj hladnoće u ekstremitetima, česti grčevi i otežano opuštanje nogu.

Uzroci problema sa venama i cirkulacijom

• Dugotrajno stajanje u mestu (posebno u određenim profesijama)
• Nasledni faktori
• Trudnoća i hormonalne promene
• Gojaznost
• Nedostatak fizičke aktivnosti
• Poremećaji u ishrani i nedostatak određenih minerala

Prirodni načini za ublažavanje problema

1. Jabukovo sirće

Natopite gazu ili meku krpicu jabukovim sirćetom i nežno masirajte vene (polako, jer vene ne smeju da se intenzivno masiraju). Takođe, možete popiti dve kafene kašičice jabukovog sirćeta sa 2 dl vode. Ovu terapiju treba primenjivati 30 dana, posebno leti.

2. List oraha i svinjska mast

Operite list oraha vodom i dobro ga obrišite. Na list nanesite svinjsku mast i stavite kao oblogu na vene. Obloga sme da stoji 5-10 minuta (ne duže, jer može izazvati iritaciju zbog joda u listu).

3. Divlji kesten i maslinovo ulje

Izmrvite zreli divlji kesten dok se ne dobije prah, pomešajte sa maslinovim uljem i stavljajte kao oblogu.

4. Hladne obloge i naizmenično tuširanje

Hladne obloge od vode mogu pomoći kod proširenih vena. Takođe, tuširanje naizmenično hladnom i toplom vodom (odozdo naviše) pospešuje cirkulaciju.

5. Podizanje nogu

Redovno podizanje nogu iznad nivoa srca može pomoći u opuštanju vena i poboljšanju cirkulacije.

Ishrana i minerali

Za probleme sa grčevima u nogama zbog slabe cirkulacije, preporučuje se unos kalcijuma i magnezijuma u odnosu 2:1. Takođe, važno je unositi dovoljno kalijuma i vitamina D.

Kupke za noge

Za ublažavanje grčeva, može pomoći potapanje nogu u toplu vodu sa uljem ruzmarina.

Prevencija problema sa venama

• Izbegavajte dugotrajno stajanje u mestu
• Redovno vežbajte
• Koristite elastične čarape ako ste primorani da dugo stojite
• Izbegavajte saune i vakum masaže
• Održavajte zdravu telesnu težinu

Kada potražiti stručnu pomoć?

Ako primetite da se stanje pogoršava, pojavljuju se ekcemi na koži ili upaljeni delovi vena, neophodno je konsultovati lekara. Postoje različite medicinske metode za rešavanje problema sa venama, uključujući laserske procedure.

Problemi sa cirkulacijom i venama su česti, ali uz pravilan pristup i svesnost, mogu se efikasno kontrolisati i ublažiti. Ključ je u redovnoj negi i pravilnoj prevenciji.