Masaža - Drevna Umetnost Koja Leči Telo i Dušu

Dodir prstiju, milovanje dlanova, štipkanje, glađenje - sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su već stare civilizacije. Koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja, a danas i sami priznajemo da blagotvorno delovanje masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu.

Istorija i Razvoj Masažnih Tehnika

Masaža se danas ne koristi samo u sportu već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima. Kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula.

Mnogi se pitaju kako naučiti pravilne tehnike masaže. Neki su ih savladali gledajući televizijske emisije, dok drugi posećuju stručne kurseve. Bez obzira na način učenja, svako može naći tehniku koja mu odgovara.

Različiti Stilovi Masaže Kroz Svetske Kulture

Tokom putovanja širom sveta, mnogi istražuju lokalne masažne tradicije. Posebno se izdvaja turski hamam kao izuzetna prilika za maksimalno uživanje. Ceo proces obuhvata saunu, kupanje u oblaku pene, masažu lufom, ručnu masažu, maženje blatom i algama, da bi na kraju usledila masaža uljem koja ostavlja osećaj lebdenja.

U nekim hotelima na Balatonu u Mađarskoj, enterijer masažnih prostorija u crvenoj boji može posetioca navesti da se oseća posebno. Bazen sa laticama ruža i ljubazni maseri doprinose jedinstvenom doživljaju.

Za one koji putuju u Egipat, preporučuje se Kleopatra masaža, dok Tutankamon varijanta traje kraće i nije toliko zanimljiva. Uvek je dobro cenjkati se pre tretmana.

Terapijske Vrste Masaže

Kod prehlade veoma pomaže relaks masaža uljem na bazi lekovitog bilja. Smanjuje temperaturu, opušta bolne mišiće i jača imunitet. Svaka masaža je korisna i blagotvorna ako je obavlja neko ko to zna.

Mali prednost daje se refleksologiji i ajurvedskoj masaži toplim uljima. Ove tehnike posebno deluju na energetske centre tela.

Aromaterapija i Samo-Masaža

Ako masažni terapeut trenutno nije pri ruci, možemo sami sebe negovati aromaterapijom. Miris je jedan od naših osnovnih čula, zato je dobro naučiti koristiti taj osećaj. Poznavaoci aromaterapije smatraju da upotreba etarskih ulja uspostavlja ravnotežu i harmoniju u našem telu, omekšava dušu i osećanja.

Za opuštanje možemo pripremiti mešavinu od dve kapi lavande, jedne kapi sandalovine i tri kapi bergamota. Za jačanje imunog sistema koristimo tri kapi bergamota, jednu kapljicu čajevca, dve kapi lavande i jednu kapljicu eukaliptusa.

Lavanda ima više od 120 različitih svojstava i koristi se kod glavobolje. Sandalovina pomaže kod uravnavanja harmonije, nezadovoljstva i napetosti. Bergamot deluje opuštajuće, pa se ne preporučuje uveče jer može dati previše energije.

Kromoterapija - Lečenje Bojama

Pored masaže, našem telu godi svetlost u svim svojim bojama. Već stare civilizacije poznavale su uticaj boja i koristile ih kod lečenja. Kromoterapija rešava zdravstvene probleme kao što su glavobolja, napetost, grčevi i slično.

• Crvena - pojačava aktivnost i probavu
• Žuta - smanjuje napetost, umiruje želudac i bistri um
• Zelena - smiruje živce i korigira disanje
• Plava - smiruje telo i snižava temperaturu, uspavljuje

Tehnike Samo-Masaže

Postoji i samo-masaža koja može opustiti naše napete mišiće, zategnuti kožu i osloboditi nas stresa. Evo nekoliko jednostavnih tehnika:

1. Dlanove namažite bademovim uljem i uhvatite se za potiljak. Vrhovima prstiju nežno prelazite preko vratnih kičmenjaka. Kod izdisaja pritisnite rukama prema ključnoj kosti, a kod udisaja smanjite pritisak. Ponovite 15 puta.
2. Kožu na trbuhu uhvatite palcem i kažiprstom, nežno je podignite i spustite. Putujte rukama tako da obuhvatite ceo trbuh. Ponavljajte 3-5 minuta dnevno.
3. Za lepše usne, postavite kažiprste par centimetara iznad gornje usne i laganim pritiskom povlačite prema obrazima. Ponovite 10 puta.
4. Za glatko čelo, dlanove postavite tako da se vrhovi prstiju dodiruju čela i nežno povlačite prema kraju obrva. Ponovite 10 puta dnevno.

Hot Stone Masaža

Posebno se ističe hot stone masaža - tehnika koja koristi vulkansko kamenje sa lekovitim svojstvima. Ova masaža pomaže kod izlučivanja toksina, reguliše energetske centre, a toplina kamena daje osećaj dubokog opuštanja. Kamenje se prepojava etarskim uljima koja pospešuju cirkulaciju i opuštaju umorne mišiće.

Anticelulit Masaža

Za one koji se bore sa celulitom, anticelulit masaža je odličan izbor. Najbolje je započeti pet dana posle ciklusa, svakodnevno 10 puta, pa pauza do sledećeg petog dana ciklusa. Važno je da masaža obuhvata stomak, noge i stopala, čak i tamo gde nema celulita. Pravilno izvedena masaža ne sme izazvati modrice - njihova pojava znači da je pritisak prejak.

Partner Masaža u Kućnim Uslovima

Mnogi uživaju u večernjim masažama pred spavanje, koje ne samo da opuštaju već mogu i jačati partnersku vezu. Ključ je u strpljenju i pažnji prema potrebama partnera. Masaža stopala može biti posebno prijatna posle dugog dana u visokim cipelama.

Bez obzira da li se radi o profesionalnoj masaži u salonu, eksperimentisanju sa lokalnim tehnikama na putovanjima ili nežnim dodirima u intimnom partnerstvu, masaža ostaje jedan od najprijatnijih načina brige o sebi i svojim voljenima.