Zašto vožnja bicikla može biti najbolja investicija u vaše zdravlje i dobrobit

U vremenu kada sve više vremena provodimo sedeći, vožnja bicikla predstavlja savršenu kombinaciju fizičke aktivnosti, uživanja u prirodi i praktičnog načina prevoza. Bez obzira da li ste rekreativac ili ozbiljan biciklista, dvotočkaš može vam pružiti nezamenjivu radost i brojne benefite.

Lična iskustva biciklista

"Obožavam da vozim bicikl. To mi je omiljena fizička aktivnost. Najčešće vozim u šumi gde postoji staza, ponekad i po okolnim ulicama. Vozim ga svuda i stalno - leti obavezno, ali ne prezim ni zimi. Vreme na biciklu koristim i za sredjivanje svojih misli ili za kako kažu 'pustanje mozga na pasu'. Pomaze mi da budem mnogo smirenija u životu."

"Pravi bicikl volim više od sobnog. Sobni mi je smor - žešći. To okretanje a nigde ne idem. Samo da je lepog vremena i biram aleje, šume. Biciklo mi je najomiljenije prevozno sredstvo."

Prednosti vožnje bicikla

Najbolje staze za vožnju bicikla u Beogradu

Beograd nudi nekoliko odličnih opcija za bicikliste:

Ada Ciganlija - Kružna staza dužine 8km, idealna za rekreativce. "Leti stalno idem biciklom - tura mi je od Banjice preko Dedinja niz Drajzerovu do Ade, pa tamo par krugova."

Kej uz Savu - "Na Novom Beogradu na Savskom keju ima savršena biciklistička staza - ide od Toplane do Ostružničkog mosta, duga oko 15km. Prati reku, saobraćaja nema uopšte."

Košutnjak - Šumske staze koje nude prirodnu hladovinu toplih letnjih dana.

Zemunski kej - Scentski lep put uz Dunav, posebno u predvečernjim satima.

Biciklizam tokom cele godine

"Od proleća do jeseni svaki dan vozim bicikl. Jedino kad krenu kiše i hladno prestajem. Pola sata dnevno i super utiče na kondiciju i mišiće." Mnogi biciklisti nastavljaju sa vožnjom i tokom blagih zimskih dana, pravilno se oblačeći.

"Zimi je dobar sobni bicikl, a leti više volim običan bicikl da koristim - veći je užitak. Kada krene proleće, vadim bicikl iz garaže i vozim ga po naselju."

Kako izabrati pravi bicikl?

Pri kupovini bicikla važno je obratiti pažnju na:

• Veličinu rama - Mora biti prilagođena vašoj visini
• Tip bicikla - Gradski, planinski (MTB) ili trekking
• Težinu - Lakši bicikli su bolji za duže staze
• Sedalo - Udobnost je ključna, posebno za duže vožnje
• Brzine - Broj brzina treba da odgovara terenu na kojem ćete voziti

"Bitno ti je da ti je veličina dobra - da ti nije prevelik ili premali jer bi ti bio neudoban pri dužim vožnjama. Za bicikle ti je važno da bude što je lakše moguće."

Sigurnost u vožnji

Bezbednost treba uvek biti prioritet:

• Uvek nosite kacigu
• Koristite svetla i reflektore noću
• Poštujte saobraćajna pravila
• Budite vidljivi (svetle boje odeće)
• Oprez na pešake i druge učesnike u saobraćaju

"Vozim rekreativno bajs skoro svaki dan 40-50km po okolnim selima. Reći ću vam da uopšte nemam neki skup bicikl. Nema uopšte potrebe bacati pare na fancy opremu."

Biciklizam kao način života

Za mnoge ljude, biciklizam postaje više od hobija - postaje način života. "Biciklo je jedna od primarnih stavki u mom životu. Sem što je jako važna kao fizička aktivnost, poslednjih godina predstavlja moj nezamenljivi izduvni ventil."

Neki biciklisti prelaze i do 100km dnevno, obilazeći okolna sela i gradove. "Priroda, staza i ti - nema lepšeg. Sa svojih 16 godina imam već nekoliko hiljada km iza sebe."

Zaključak

Bez obzira da li vozite bicikl radi rekreacije, kao prevozno sredstvo ili zbog sportske prirode, dvotočkaš može vam doneti neprocenjive benefite. Od fizičkog zdravlja do mentalne ravnoteže, od uštede do zaštite životne sredine - razloga za vožnju bicikla ima mnogo.

Kao što jedan od biciklista kaže: "Kad sam na biciklu, ne razmišljam o ničemu - mozak na pasu i uživancija. I da, naravno, satisfakcija kad dođem kući pa osetim mišiće kako se zatežu. Eh, zato živelo biciklo!"